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PEDIR AYUDA
No es fuerte el que no necesita ayuda, sino el que tiene el valor de pedirla
cuando la necesita.
Aunque el dolor, la soledad y los trastornos que acompañan al duelo son algo
normal y natural (ver reacciones habituales), debemos plantearnos seriamente
hablar con alguien sobre nuestro duelo si tenemos alguno de las siguientes
reacciones:
*Intensos sentimientos de culpa, provocados por cosas diferentes a las que
hicimos o dejamos de hacer en el momento de la muerte de nuestro ser querido.
*Pensamientos de suicidio que van más allá del deseo pasivo de "estar muerto" o
de poder reunirnos con nuestro ser querido.
*Desesperación extrema; la sensación mantenida de que por mucho que lo
intentemos nunca vamos a volver a recuperar una vida que valga la pena (la vida
se ha terminado para mí).
*Inquietud o depresión prolongadas, la sensación de estar "atrapado" o
"ralentizado" mantenida a lo largo de periodos de varios meses; o, por el
contrario, la sensación de estar bloqueada, incapaz de sentir nada.
*Síntomas físicos, como la sensación de tener un cuchillo clavado en el pecho o
una pérdida importante de peso, que pueden representar una amenaza para nuestra
salud física.
*Ira incontrolada, que hace que nuestros amigos y seres queridos se distancien o
que nos lleva a "planear la venganza" de nuestra pérdida.
*Dificultades continuadas de funcionamiento que se ponen de manifiesto en
nuestra incapacidad para conservar el trabajo o realizar las tareas necesarias
para la vida cotidiana.
*Abuso de sustancias, confiando demasiado en las drogas o el alcohol para
amortiguar el dolor por la pérdida.
(Tomado de R.A. Neimeyer: Aprender de la pérdida. Una guía para afrontar el
duelo. Ediciones Paidos. Barcelona 2002)
Aunque la presencia de cualquiera de estos síntomas puede ser una característica
pasajera de un proceso normal de duelo, su presencia continuada debe ser causa
de preocupación y merece la atención de un profesional cualificado.(Texto tomado
de Vivir la Pérdida.com)
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