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RECOMENDACIONES
Hay aspectos de la pérdida que nos pueden acompañar durante años y, a veces,
hasta la muerte. En este proceso es necesario aceptar la dolorosa realidad de
enfrentar la vida, manteniendo los recuerdos en nuestra mente, pero avanzando en
la reconstrucción de nuestra existencia. Para enfrentar este proceso del duelo
compartimos las siguientes recomendaciones:
•Busque redes de apoyo: familiares y amigos capaces de ayudar y apoyar. De ser
necesario, busque la ayuda de profesionales de la conducta, un consejero
profesional, apoyo espiritual, un psicólogo o un trabajador social, entre otros.
•El tiempo es terapéutico: hay que enfrentar el dolor de la pérdida y hablar
sobre su ser querido, sus sentimientos y temores, aceptando que necesita tiempo
para sanar.
•No realice grandes cambios en su forma de vida durante un plazo de seis meses a
un año.
El duelo se habrá completado cuando seamos capaces de recordar al fallecido sin
sentir dolor, cuando hayamos dejado de vivir en el pasado y podamos invertir de
nuevo toda nuestra energía en la vida.
La familia es la institución más importante para podernos recuperar de la
pérdida de un ser querido. Los temas de la muerte y el duelo deben discutirse en
familia para prepararse para ambos procesos, al igual que nos preparamos para
otros eventos de nuestra vida.
En el sistema educativo, estos temas deben incluirse en los currículos y cada
día debemos ocuparnos por atender nuevos retos que enfrentamos en nuestra
sociedad, como el envejecimiento de la población.
“Para recuperarnos sanamente de la pérdida de un ser querido, existen muchos
factores que son importantes y nos ayudan, pero ninguno de ellos es tan
importante como la presencia de otro ser humano, especialmente si éste ha
recibido algo de educación en duelo”
, J. Montoya Carrasquillo, 2005
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